VITAMINAI IR MINERALAI

Vitaminai ir mineralai – begalo svarbūs aktyvų gyvenimo būdą turintiems asmenims. Intensyvus, ilgai trunkantis fizinis krūvis gali greitai išsekinti organizme esančių vitaminų ir mineralų atsargas. Jie nėra būtini, turint gerą mitybos planą ir gaunant pakankamus kiekius mėsos, grūdinės kilmės produktų, vaisių ar daržovių, tačiau tam tikrais atvejais, kai Jūsų gydytojas, treneris ar mitybos specialistas nusprendžia, kad Jums gali kažko trūkti, gali rekomenduoti papildomai įtraukti į Jūsų racioną vitaminų ir mineralų kompleksus. Grįžkime prie pagrindinių faktų dar kartą, kodėl jų gali reikti. Vitaminų ir mineralų poreikis didėja sergant, sportuojant, dirbant sunkų fizinį darbą, šalto arba karšto klimato sąlygomis, stipriai prakaituojant, dirbant su cheminėmis medžiagomis.